Диетический салат из моркови и яблока со сметаной
Сегодня, дорогие друзья, приготовим с вами полезный для организма человека своими витаминами, нежный и сочный диетический салат с морковью и яблоком. Готовится он очень быстро и просто. Рецепт салата состоит из небольшого количества простейших ингредиентов.
Перейти к видео Общее время приготовления: 20 мин.
ИНГРЕДИЕНТЫ НА: порции
Для салата нам понадобится:
- Морковь (крупная) 1 шт.
- Яблоки, какие больше любите (среднего размера) 1 шт.
- Сметана (15% жирности) 3 ст.л.
- Мед 1 ст.л.
- Соль - щепотка
- Зелень, по желанию 1 мал. пучок
Пищевая и энергетическая ценность (калорийность):
Готовое блюдо: 1 порция содержит: | Калории: 133 kcal | Углеводы: 26 г | Белки: 1 г | Жиры: 4 г | Калий: 317 мг | Сахар: 20 г | Витамин C: 15 мг | Кальций: 59 мг
Инструкции.
Пошаговый рецепт с фото
- Начнём с моркови. Почистим и натрём её на китайской тёрке или на обычной крупной.
- Яблоко помоем, вырежем сердцевину и также как и морковь натрём на тёрке. Чистить от кожуры яблоко необязательно, т.к. именно в кожуре содержится масса полезных элементов для организма человека.
- Сегодня я буду готовить салат без зелени. Но вы по желанию можете мелко порезать несколько веточек зелени. (Какая вам больше нравится.) На мой взгляд здесь лучше всего подойдёт укроп или кинза.
- Соединим все ингредиенты в салатнице, заправим сметаной, добавим 1 ст.л. мёда и щепотку соли. Всё перемешаем и дадим салатику настояться минут 10. Получаем сочный, диетический салат с морковью и яблоком. Приятного аппетита!
Оцените пожалуйста рецепт:
Видео версия рецепта может отличаться от письменной версии!
ВИДЕО:
Присоединяйтесь к нашим группам в соцсетях:
Одноклассники.ru Vkontakte.com Facebook.com МойМир Перейти к комментариямЗаключение.
С уважением, Никита Сергеев!
11 марта, 2022
хороший салат! постный!