Диетический салат с крабовыми палочками и кукурузой
Здравствуйте, уважаемые читатели и подписчики моего блога! Как известно салатов с крабовыми палочками существует невероятное множество. Среди них есть и низкокалорийные. Сегодня мы приготовим один из них. Это диетический салат с крабовыми палочками, кукурузой, помидорами, свежим огурцом и другими овощами. Готовится он без майонеза.
Перейти к видео Общее время приготовления: 25 мин.
ИНГРЕДИЕНТЫ НА: порций
Нам понадобится:
- Крабовые палочки 1 пачка
- Капуста свежая белокочанная (лучше молодая) 350 г
- Консервированная кукуруза 1 банка
- Огурцы свежие (большой) 1 шт.
- Помидоры (большие) 2 шт.
- Сметана 4 ст. л.
- Зелень – по вкусу (по желанию)
- Соль, перец — по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность (калорийность):
Готовое блюдо: 1 порция | Калории: 105 kcal | Углеводы: 16 г | Белки: 6 г | Жиры: 2 г | Сахар: 5 г | Витамин C: 51 мг
Инструкции.
Как приготовить «Диетический салат с крабовыми палочками»
- Подготовим все необходимые ингредиенты для нашего салата. Крабовые палочки освободим от целлофановой упаковки. Банку с кукурузой откроем и сольём из неё всю жидкость, она нам не понадобится. Огурцы с помидорами помоем.
- Нашинкуем тонкой соломкой капусту и выложим её в глубокую салатницу.
- Затем нарежем огурец небольшими кубиками и переложим к капусте.
- Помидоры также порежем небольшими кубиками и отправим их в салатницу к остальным овощам.
- Крабовые палочки нужно порезать кружочками примерно 0,5 см толщиной и добавить их к овощам. Туда же выкладываем всю кукурузу из банки.
- Заправляем наш салат сметаной, солим, перчим и всё хорошенько перемешиваем. Диетический салат с крабовыми палочками готов! Подавать его лучше, посыпав мелко порезанной зеленью.
Приятного вам аппетита!
Оцените пожалуйста рецепт:
Видео версия рецепта может отличаться от письменной версии!
ВИДЕО:
Присоединяйтесь к нашим группам в соцсетях:
Одноклассники.ru Vkontakte.com Facebook.com МойМир Перейти к комментариямЗаключение.
Также рекомендую:
- Суп из корня сельдерея
- Свинина запеченная куском в духовке
- Как испечь блины на воде с яйцами
- Пирожки с мясом из готового дрожжевого теста
- Каша из овсяной крупы на молоке и воде
- Как готовить котлеты из рыбы
С уважением, Никита Сергеев!
17 марта, 2021
Салат отличный! у меня не было капусты и я заменила ее на китайский салат…получилось неплохо…имейте в виду
Хорошо, приму к сведению![:smile:](https://vkusnysite.ru/wp-content/themes/root/images/smilies/smile.png)